Blog
  • Home
29
01
2018

Gezonde tonijnsalade

Door: Kevin 0

De meeste tonijnsalades die je in je supermarkt koopt, bevatten veel mayonaise en andere toevoegingen. Als je zelf tonijnsalade maakt, weet je precies wat erin zit en deze variant staat binnen 5 minuten op tafel!

 

Lijstje (voor +/- 4 boterhammen)

1 blikje tonijn op waterbasis

½ sjalotje

¼ paprika

½ appel, geschild

1 augurk

½ tl mosterd

1 el magere kwark

Bieslook

Peper en zeezout naar smaak

 

Aan de slag!

Laat de tonijn uitlekken.

Snijd de paprika, appel, het sjalotje en de augurk in kleine blokjes en meng dit samen met de tonijn.

Voeg de kwark toe en meng alles goed door elkaar.

Breng de salade op smaak met bieslook, versgemalen peper en zeezout.

Besmeer de boterhammen met de tonijnsalade. Eet smakelijk!

 

Variatietip!

Je kunt i.p.v. augurk ook kappertjes gebruiken of probeer eens een klein rood uitje i.p.v. een sjalotje.

Auteur: Kevin

Commentaar
0

Geef je mening

Wat kunnen wij voor je doen

Door voldoende beweging en het eten van de juiste voedingsmiddelen kun je er voor zorgen dat je lekker in je vel zit. Maar wat is nou voldoende bewegen (en verantwoord) en wat zijn de juiste voedingsmiddelen? Om hier achter te komen en om jou vitaler te laten voelen ben je bij ons op het juiste adres, Pro-Fit helpt je graag!

Contact
Pro-Fit Sports
Vlechtbaan 77
2352 DN Leiderdorp
Bel gerust op: 06-24155467
Stuur een email naar: info@profitsports.nl
Social

Volg Pro-Fit Sports op Facebook, Instagram en Youtube

Facebook Sportcoach Profitsports

Instagram Sportcoach  Profitsport

Youtube Sportcoach  Profitsport