Blog
  • Home
26
02
2018

wrap met kipfilet en runderrookvlees

Door: Kevin 0

Deze heerlijke volkoren wrap is een lekkere gezonde variatie op een boterham en kun je ook makkelijk meenemen voor onderweg!

 

Ingrediënten (voor 1 persoon)

– 1 volkoren wrap

– 1 el cottage cheese of hüttenkäse

– 2 plakjes kipfilet (vleeswaar)
– 2 plakjes runderrookvlees

– 1 handje gemengde sla
– ½ tomaat

– Verse bieslook

– Peper en zout naar smaak

 

Aan de slag!

  1. Leg de tortilla klaar op een bord.
  2. Snijd de tomaat in fijne plakjes.
  3. Smeer de cottage cheese gelijkmatig over de helft van de tortilla. Laat 1 cm van de rand onbesmeerd.
  4. Leg nu 2 plakjes kipfilet en 2 plakjes runderrookvlees verdeeld over de cottage cheese.
  5. Leg er nu een handje gemengde sla op en leg daarna de plakjes tomaat er bovenop.
  6. Breng de wrap op smaak met peper en (een beetje) zout. Snijd 2 à 3 stuks bieslook fijn en strooi deze over de wrap.
  7. Rol de wrap nu stevig op (van je af). Gebruik een saté- of cocktailprikker indien de wrap niet opgerold blijft liggen.
  8. Snijd de wrap in tweeën en serveer direct. Eet smakelijk!

 

Variatietip!

– Je kunt ook fijne paprikareepjes toevoegen voor nog meer vitamines en een extra bite tijdens het eten.
– Voeg rucola toe of vervang de gemengde sla door rucola voor een meer nootachtige smaak.
– Ook lekker met een meergranen wrap!

Auteur: Kevin

Commentaar
0

Geef je mening

Wat kunnen wij voor je doen

Door voldoende beweging en het eten van de juiste voedingsmiddelen kun je er voor zorgen dat je lekker in je vel zit. Maar wat is nou voldoende bewegen (en verantwoord) en wat zijn de juiste voedingsmiddelen? Om hier achter te komen en om jou vitaler te laten voelen ben je bij ons op het juiste adres, Pro-Fit helpt je graag!

Contact
Pro-Fit Sports
Vlechtbaan 77
2352 DN Leiderdorp
Bel gerust op: 06-24155467
Stuur een email naar: info@profitsports.nl
Social

Volg Pro-Fit Sports op Facebook, Instagram en Youtube

Facebook Sportcoach Profitsports

Instagram Sportcoach  Profitsport

Youtube Sportcoach  Profitsport